На смену фитнес-истерии приходит размеренный подход — велнес. Разбираемся, чем он отличается от здорового образа жизни, и рассказываем, как найти баланс между работой, тренировками и отдыхом.
11 Февраля
Понятие «велнес» (wellness
Фев232017
Здоровье
Фев232017
#ЯПрошла: новый этап проекта Philips против рака груди
В октябре Philips запустил акцию #ЯПрошла, призывающую женщин регулярно проходить обследование у маммолога. В этом месяце бренд проведет новый этап социальной кампании.
09 Февраля
1 из 2
Фев232017
На пятьдесят оттенков стройнее: тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана
Личный тренер Дакоты Джонсон и Джейми Дорнана рассказала, какие упражнения выполняли актеры, чтобы выглядеть безупречно на съемках фильма «На 50 оттенков темнее».
09 Февраля
Звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza), ответственная за
Фев232017
6 причин просыпаться в 6 утра
Начинать день рано — привычка успешных людей. Вы не заметите, как начнете успевать больше и станете более продуктивными. Рассказываем, какие бонусы скрываются за ранними подъемами.
07 Февраля
1. У вас появится время на планирование дел
Чаще всего ваше утро проходит в спешных попытках собраться и успеть на работу. Если до момента выхода из дома у вас будет лишних полтора часа, вы сможете сосредоточиться на том, что вы сделали вчера, что нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свое время.
2. У вас появится время подумать о себе
Вам знакомо чувство, когда требуется просто сесть и поразмыслить о жизни, но круговорот текущих дел не позволяет этого сделать? Утром ваш мозг еще не загружен посторонними мыслями, поэтому вы сможете обдумать важные вещи, на которые обычно не хватает сил из-за ежедневных задач.
3. У вас появится время на спорт
Любимая отговорка людей, избегающих тренировок: вечером вы слишком устали, а утром хочется поспать подольше. Ранний подъем гарантирует вам как минимум дополнительные полчаса, которые можно потратить как тренировку дома, так и на занятия в зале. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые помогут зарядить вас позитивом и энергией на весь оставшийся день.
4. У вас появится время на завтрак
Вы, конечно, не раз слышали о важности завтрака, но, скорее всего, относитесь к категории людей, которые с утра предпочитают поспать, а не поесть. Проснувшись рано, вы не только успеете приготовить завтрак мечты, но и неспешно насладиться им за просмотром любимого сериала.
5. Так поступают успешные люди
Основатель Twitter Джек Дорси (Jack Dorsey) в интервью для New York Magazine рассказал, что каждое утро встает в 5:30 утра и посвящает время медитации и пробежке. Тим Кук (Tim Cook), CEO Apple, известен тем, что отвечает на свою почту в 4:30 утра. Основатель Virgin Ричард Брэнсон (Richard Branson) также неоднократно подчеркивал важность ранних подъемов. Сам он встает около 6 утра, тренируется и завтракает, после чего приступает к работе.
6. Вы будете на два шага впереди остальных
Поверьте, вы испытаете небывалое чувство удовлетворения от мысли, что уже проснулись и приступили к делам, пока остальные все еще спят. Постарайтесь завершить какое-нибудь особенно трудозатратное дело до 8 часов утра — так вы сохраните энергию на весь оставшийся день.
Выражаясь словами классика, «мораль сей басни такова»: подъем на 2,5 часа раньше привычного времени значительно повысит вашу продуктивность в течение дня.
Так вы получите 17,5 дополнительных часов в неделю, 70 — в месяц и 840 — в год. А это не так уж мало.
Фев232017
Комиссия РАН признала гомеопатию лженаукой
Гомеопатические препараты с сегодняшнего дня в России признаны «недействующими».
05 Февраля
Комиссия при Российской академии наук признала гомеопатию лженаукой. «Гомеопатия как вид альтернативной медицины существует уже более 200 лет.
Фев232017
Как добиться плоского живота в 20, 30 и 40 лет
Красивый пресс — это не удел спортсменов или фитнес-звезд. Получить плоский живот можно в любом возрасте, и мы знаем, как это сделать.
03 Февраля
Когда вам 20
1 из 6
смотреть